Smartwatches ora mung aksesoris modis, nanging uga piranti kuat sing bisa mbantu sampeyan nglacak kabugaran, kesehatan, lan kesehatan.Salah sawijining aspek kesehatan sing paling penting sing bisa dipantau dening smartwatch yaiku kesehatan jantung.Ing artikel iki, kita bakal nerangake carane smartwatches nggunakake rong teknologi, electrocardiography (ECG) lan photoplethysmography (PPG), kanggo ngukur detak jantung, irama, lan fungsi, lan carane informasi iki bisa mbantu nyegah utawa ndeteksi masalah jantung.
Apa ECG lan kepiye cara kerjane?
Electrocardiography (ECG utawa EKG) minangka cara kanggo ngrekam aktivitas listrik jantung.Jantung ngasilake impuls listrik sing nyebabake sel otot jantung kontraksi lan ngendhokke, nggawe denyut jantung.Impuls kasebut bisa dideteksi kanthi elektroda sing dipasang ing kulit, sing ngasilake grafik voltase lawan wektu sing diarani elektrokardiogram.
ECG bisa nyedhiyakake informasi sing penting babagan tingkat lan irama denyut jantung, ukuran lan posisi kamar jantung, anané karusakan ing otot jantung utawa sistem konduksi, efek obat jantung, lan fungsi alat pacu jantung sing ditanem.
ECG uga bisa mbantu diagnosa macem-macem kondisi jantung, kayata aritmia (denyut jantung sing ora teratur), iskemia (suda aliran getih menyang jantung), infark (serangan jantung), lan ketidakseimbangan elektrolit.
Apa PPG lan kepiye cara kerjane?
Photoplethysmography (PPG) minangka cara liya kanggo ngukur aliran getih ing prau cedhak permukaan kulit.Sensor PPG nggunakake light-emitting diode (LED) kanggo madhangi kulit lan photodiode kanggo ngukur owah-owahan ing panyerepan cahya.
Nalika jantung ngompa getih liwat awak, volume getih ing prau diganti saben siklus jantung.Iki nyebabake variasi jumlah cahya sing dibayangke utawa ditularake dening kulit, sing ditangkap dening sensor PPG minangka bentuk gelombang sing disebut photoplethysmogram.
Sensor PPG bisa digunakake kanggo ngira detak jantung kanthi ngetung puncak ing wangun gelombang sing cocog karo saben denyut jantung.Uga bisa digunakake kanggo ngawasi paramèter fisiologis liyane, kayata tekanan getih, saturasi oksigen, tingkat pernapasan, lan output jantung.
Nanging, sinyal PPG rentan kanggo gangguan lan artefak sing disebabake dening gerakan, cahya sekitar, pigmentasi kulit, suhu, lan faktor liyane.Mula, sensor PPG kudu dikalibrasi lan divalidasi kanthi cara sing luwih akurat sadurunge bisa digunakake kanggo tujuan klinis.
Umume jam tangan pinter duwe sensor PPG ing sisih mburi sing ngukur aliran getih ing bangkekan.Sawetara jam tangan pinter uga duwe sensor PPG ing sisih ngarep sing ngukur aliran getih ing driji nalika disentuh pangguna.Sensor kasebut mbisakake jam tangan pinter kanggo terus-terusan ngawasi detak jantung pangguna sajrone istirahat lan olahraga, uga indikator kesehatan liyane kayata tingkat stres, kualitas turu, lan mbuwang energi.Sawetara jam tangan pinter uga nggunakake sensor PPG kanggo ndeteksi pratandha apnea turu (gangguan sing nyebabake ambegan ngaso nalika turu) utawa gagal jantung (kondisi sing nyuda kemampuan pompa jantung)
Kepiye jam tangan pinter bisa mbantu ningkatake kesehatan jantung?
Smartwatches bisa mbantu ningkatake kesehatan jantung kanthi menehi umpan balik wektu nyata, wawasan pribadi, lan rekomendasi sing bisa ditindakake adhedhasar data ECG lan PPG.Tuladhane:
- Smartwatches bisa mbantu sampeyan nglacak denyut jantung istirahat, sing minangka indikator kabugaran kardiovaskular sakabèhé.Detak jantung istirahat sing luwih murah biasane tegese fungsi jantung sing luwih efisien lan kondisi fisik sing luwih apik.Detak jantung istirahat normal kanggo wong diwasa antara 60 nganti 100 denyut saben menit (bpm), nanging bisa beda-beda gumantung saka umur, tingkat aktivitas, panggunaan obat, lan faktor liyane.Yen detak jantung istirahat terus-terusan luwih dhuwur utawa luwih murah tinimbang normal, sampeyan kudu takon dhokter kanggo evaluasi luwih lanjut
- Smartwatches bisa mbantu sampeyan ngawasi intensitas lan durasi olahraga, sing penting kanggo ningkatake kesehatan jantung.Asosiasi Jantung Amerika nyaranake paling sethithik 150 menit aktivitas aerobik intensitas moderat utawa 75 menit aktivitas aerobik intensitas kuat saben minggu, utawa kombinasi loro-lorone, kanggo wong diwasa.Smartwatches bisa mbantu ngukur detak jantung nalika olahraga lan nuntun sampeyan tetep ing zona detak jantung target, yaiku persentase detak jantung maksimal (220 dikurangi umur).Contone, zona olah raga kanthi intensitas moderat yaiku 50 nganti 70% saka detak jantung maksimal, dene zona olahraga intensitas sing kuat yaiku 70 nganti 85% saka detak jantung maksimal.
- Smartwatches bisa mbantu ndeteksi lan ngatur masalah jantung sing potensial, kayata AFib, sleep apnea, utawa gagal jantung.Yen jam tangan pinter sampeyan menehi tandha yen irama jantung ora normal utawa detak jantung sing sithik utawa dhuwur, sampeyan kudu cepet-cepet golek perawatan medis.Jam tangan pinter sampeyan uga bisa nulung sampeyan nuduhake data ECG lan PPG karo dhokter, sing bisa digunakake kanggo diagnosa kondisi sampeyan lan menehi resep perawatan sing cocog.
- Jam tangan cerdas bisa mbantu ningkatake gaya urip, kayata diet, manajemen stres, lan kebersihan turu, sing bisa mengaruhi kesehatan jantung.Smartwatches bisa mbantu sampeyan nglacak asupan lan pengeluaran kalori, tingkat stres lan teknik istirahat, lan kualitas lan durasi turu.Dheweke uga bisa menehi tips lan pangeling kanggo mbantu sampeyan nindakake prilaku sing luwih sehat lan nggayuh tujuan kesehatan
Kesimpulan
Smartwatches luwih saka mung gadget;iku alat kuat sing bisa mbantu ngawasi lan nambah kesehatan jantung.Kanthi nggunakake sensor ECG lan PPG, jam tangan pinter bisa ngukur detak jantung, irama, lan fungsi, lan menehi informasi lan umpan balik sing penting.Nanging, smartwatches ora dimaksudaké kanggo ngganti saran medical profesional utawa diagnosis;iku mung kanggo tambahan.Mula, sampeyan kudu takon dhokter sadurunge nggawe owah-owahan ing rencana perawatan kesehatan adhedhasar data smartwatch sampeyan.
Wektu kirim: Aug-25-2023
